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2 resultados para "cardio".

Exercícios

Zona 2: o cardio que a ciência da longevidade recomenda

O treinamento em Zona 2 foca na oxidação de gorduras e saúde celular. Saiba por que essa intensidade moderada é a favorita de especialistas em longevidade.

Rafael Mendes 5 min

Exercícios

Sedentarismo prolongado: quebrar o sentar cada 30 minutos ajuda?

Permanecer sentado por longos períodos está associado a riscos cardiovasculares independentes do exercício regular. Pequenas pausas ativas surgem como estratégia para controle glicêmico e pressão arterial.

Rafael Mendes 6 min