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6 resultados para "ciência".
Jejum intermitente e GLP-1: combinar ou não combinar?
Combinar jejum intermitente com análogos de GLP-1 exige cautela extrema. A redução severa da janela alimentar pode levar a deficiências nutricionais e perda de massa muscular.
Fibras solúveis e saciedade: o que a ciência confirma
As fibras solúveis são aliadas fundamentais no manejo do peso. Elas formam um gel no estômago que retarda a digestão e melhora a resposta à insulina.
Detox de 7 dias: o que a hepatologia diz sobre isso
Dietas detox de curto prazo prometem purificar o corpo, mas a ciência aponta riscos. Entenda por que seu fígado não precisa de dietas restritivas.
Suplementos queimadores de gordura: revisão dos ingredientes populares
Suplementos termogênicos prometem acelerar a queima de gordura. Analisamos o que a ciência diz sobre a eficácia e segurança desses ingredientes.
Comer de 3 em 3 horas: a regra que a ciência não sustenta
A recomendação de comer a cada três horas para acelerar o metabolismo é um dos mitos mais persistentes da nutrição. Estudos mostram que a frequência das refeições tem impacto mínimo no gasto energético total.
Jejum intermitente: o que a ciência recente realmente mostra
Panorama atualizado sobre jejum intermitente, com base em evidências e diretrizes brasileiras vigentes em 2026.