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2 resultados para "refeições".

Emagrecimento

Registro alimentar por foto: funciona melhor que caderninho?

Registrar refeições por fotos pode aumentar a adesão ao monitoramento dietético. Veja o que os estudos dizem sobre a eficácia dessa ferramenta digital.

Dra. Ana 5 min

Nutrição

Comer de 3 em 3 horas: a regra que a ciência não sustenta

A recomendação de comer a cada três horas para acelerar o metabolismo é um dos mitos mais persistentes da nutrição. Estudos mostram que a frequência das refeições tem impacto mínimo no gasto energético total.

Juliana Freitas, 5 min