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4 resultados para "hábitos".

Longevidade

Blue Zones: o que as regiões mais longevas do planeta ensinam sobre viver mais

O que a ciência aprendeu com as populações mais longevas do mundo.

Rafael Mendes 8 min

Diabetes

Pré-diabetes: como reverter com hábitos antes do fármaco

O pré-diabetes é um sinal de alerta reversível. Estudos como o DPP demonstram que mudanças no estilo de vida podem ser mais eficazes que metformina em certos grupos.

Dra. Ana 4 min

Emagrecimento

Como manter o peso após 12 meses: o que difere quem consegue

A manutenção do peso perdido por mais de um ano envolve adaptações metabólicas complexas. Entenda o que a ciência diz sobre os hábitos de quem evita o efeito sanfona.

Dra. Ana 5 min

Emagrecimento

Emagrecer sem dieta rígida: o método baseado em hábitos

Dietas restritivas falham em 95% dos casos a longo prazo. Conheça a abordagem científica focada na formação de hábitos e na neuroplasticidade.

Dra. Ana 7 min