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24 resultados para "ciência".
5 estratégias baseadas em ciência para controlar a glicemia no diabetes tipo 2
Como reduzir picos glicêmicos com alimentação, exercício e monitoramento contínuo.
Blue Zones: o que as regiões mais longevas do planeta ensinam sobre viver mais
O que a ciência aprendeu com as populações mais longevas do mundo.
GLP-1 na doença renal crônica: o que o FLOW mostrou
A interrupção precoce do estudo FLOW por eficácia demonstra que os agonistas de GLP-1 podem ser aliados vitais contra a progressão da insuficiência renal.
Jejum intermitente e GLP-1: combinar ou não combinar?
Combinar jejum intermitente com análogos de GLP-1 exige cautela extrema. A redução severa da janela alimentar pode levar a deficiências nutricionais e perda de massa muscular.
Fibras solúveis e saciedade: o que a ciência confirma
As fibras solúveis são aliadas fundamentais no manejo do peso. Elas formam um gel no estômago que retarda a digestão e melhora a resposta à insulina.
Pé diabético: prevenção que funciona e mitos que não funcionam
O pé diabético é uma das complicações mais evitáveis do diabetes, desde que as práticas de cuidado sejam baseadas em ciência e não em mitos populares.
Zona 2: o cardio que a ciência da longevidade recomenda
O treinamento em Zona 2 foca na oxidação de gorduras e saúde celular. Saiba por que essa intensidade moderada é a favorita de especialistas em longevidade.
Passos diários: o número que realmente reduz mortalidade
O mito dos 10 mil passos está sendo desafiado pela ciência. Descubra qual é o volume real necessário para colher benefícios de saúde.
Corrida x caminhada: quando o impacto vale a pena
Corrida e caminhada oferecem benefícios distintos para a saúde. Analisamos as evidências sobre carga osteoarticular e eficiência metabólica para ajudar na escolha da melhor atividade.
Pilates clínico na dor lombar crônica: evidências atualizadas
O Pilates clínico consolidou-se como uma intervenção eficaz para dor lombar crônica. Conheça os mecanismos de ativação do transverso do abdome e assoalho pélvico respaldados pela ciência.
Solidão como fator de risco: intervenções que funcionam
A solidão não é apenas um sentimento, mas um determinante de saúde com impacto comparável ao tabagismo. Conheça as intervenções validadas pela ciência.
Terapia hormonal na menopausa: revisão pragmática em 2026
A terapia hormonal passou por décadas de controvérsia após o estudo WHI. Em 2026, a ciência oferece uma visão mais equilibrada sobre riscos e benefícios individuais.
Testosterona em homens de meia-idade: quando faz sentido investigar
O declínio da testosterona é parte do envelhecimento, mas nem todo homem precisa de reposição. Saiba identificar os sintomas reais de deficiência hormonal.
Como manter o peso após 12 meses: o que difere quem consegue
A manutenção do peso perdido por mais de um ano envolve adaptações metabólicas complexas. Entenda o que a ciência diz sobre os hábitos de quem evita o efeito sanfona.
Set point do peso: mito, realidade ou algo entre os dois?
O conceito de set point sugere que o corpo possui um peso ideal programado. Descubra o que a ciência atual diz sobre a capacidade de alterar esse limite.
Guia da musculação para quem está em déficit calórico
O déficit calórico é necessário para a queima de gordura, mas pode sacrificar os músculos. Entenda a ciência da preservação tecidual através do treino de força.
Guia do rastreamento cardiovascular a partir dos 40
A partir dos 40 anos, o risco cardiovascular aumenta. Saiba quais parâmetros a ciência recomenda monitorar para prevenir infartos e AVCs.
A semaglutida derrete gordura enquanto você dorme? Mito e ciência
Alegações de que a semaglutida 'derrete gordura' durante o sono carecem de base fisiológica. Entenda como o fármaco realmente atua no organismo.
Detox de 7 dias: o que a hepatologia diz sobre isso
Dietas detox de curto prazo prometem purificar o corpo, mas a ciência aponta riscos. Entenda por que seu fígado não precisa de dietas restritivas.
Suplementos queimadores de gordura: revisão dos ingredientes populares
Suplementos termogênicos prometem acelerar a queima de gordura. Analisamos o que a ciência diz sobre a eficácia e segurança desses ingredientes.
Comer de 3 em 3 horas: a regra que a ciência não sustenta
A recomendação de comer a cada três horas para acelerar o metabolismo é um dos mitos mais persistentes da nutrição. Estudos mostram que a frequência das refeições tem impacto mínimo no gasto energético total.
Insuficiência cardíaca e semaglutida: o que o STEP-HFpEF ensinou
O ensaio clínico STEP-HFpEF demonstrou melhoras significativas na qualidade de vida e capacidade funcional de pacientes com obesidade.
Genética da obesidade: por que alguns pacientes respondem tanto
A variabilidade genética explica por que alguns pacientes alcançam resultados excepcionais enquanto outros são 'não-respondedores'. Conheça a ciência por trás dos receptores.
Trials brasileiros em GLP-1: o que está sendo pesquisado no país
Instituições brasileiras participam ativamente de estudos que testam desde a semaglutida oral até a retatrutida. Veja o papel do país na ciência mundial.